VINYASA

I denne time stiller vi nærværet skarpt på dit åndedræt og på, at skabe flow i din krop. Det er en fokuseret time, hvor du får styrket og strukket ud i hele kroppen i et dynamisk tempo, i flow med din ind- og udånding. Vinyasa er en powertime med sjove og lækre yogastillinger, der udfordrer og nære vores krop. Du går fra timen med en boblende energi, og en dyb ro i krop og sind.

YIN

I Yin yoga handler det om, at give slip og tage imod. Det er dyb afspænding for krop og sind. Stillingerne er primært siddende eller liggende, som vi holder i 3-5 min. Vi strækker bindevævet og får skabt bevægefrihed, samt opnår en dyb ro, som er en stor kontrast til det hurtige liv vi lever.

LÆS MERE OM HVAD YOGA KAN HER